آموزش تغییر شماره واتس آپ بدون از دست دادن اطلاعات

 

مجموعه: ترفندهای اینترنتی

قابلیت تغییر شماره واتس آپ

چگونگی تغییر شماره در واتس اپ

با تغییر شماره واتس آپ چه اتفاقی خواهد افتاد؟

با تغییر شماره واتس آپ، هیچ یک از داده های قبلی شما حذف نمی شوند

اگر شما با استفاده از آموزشی که برای شما قرار داده ایم شماره خود را در واتس آپ تغییر دهید، تمامی اطلاعات شما از جمله چت ها، مخاطبین و رسانه ها دست نخورده باقی می مانند و هیچ چیز حذف نمی شود.

ولی واتس آپ از روی شماره قبلی شما حذف می شود و بر روی شماره جدید منتقل می شود.

این کار بسیار ساده است و نیاز به تخصص خاصی ندارد.

پیش نیاز های این آموزش شامل موارد زیر است:

•دانستن شماره قدیمی که واتس آپ روی آن نصب شده است.

•شماره جدید فعال باشد تا کدی که روی آن ارسال می شود را بتوانید استفاده کنید.

•اتصال به اینترنت برای تغییر داده ها در سرور های واتس آپ

در ادامه این آموزش کاربردی را به صورت جداگانه برای اندروید و آیفون قرار می دهیم.

آموزش تغییر شماره واتس آپ در اندروید بدون از دست دادن اطلاعات

تغییر شماره واتس آپ در اندورید

 

برای این کار مراحل زیر را دنبال کنید:

•اینترنت خود را فعال کنید و وارد واتس آپ شوید.

•از قسمت بالا روی نماد سه نقطه کلیک کنید و وارد تنظیمات و یا Settings شوید.

•پس از ورود به تنظیمات، وارد قسمت Account و یا حساب شوید.

•در این قسمت بر رویی تغییر شماره و یا Change number ضربه بزنید.

مراجعه به تنظیمات واتس آپ برای تغییر شماره واتس آپ

•برای شما یک پنجره جدید باز می شود که در آن باید شماره قدیمی واتس آپ خود را در قسمت بالایی و شماره جدید را در قسمت پایین وارد کنید.

•سپس بر روی Next و یا بعدی در گوشه ی بالای صفحه کلیک کنید و چند لحظه صبر کنید.

•برای شماره جدید شما یک کد از طرف واتس آپ ارسال می شود که شما باید آن را در قسمت مربوطه وارد کنید و دوباره بر روی Next و یا بعدی کلیک کنید.

•اگر برنامه ارور خاصی ندهد، کار تمام است. احتمالا در پایان از شما سوال می پرسد که مخاطبان قبلی برای شما انتقال داده بشوند و یا خیر و این که تغییر شماره تلفن شما به مخاطبانتان اطلاع داده شود و یا خیر.

•در این قسمت می توانید سه انتخاب داشته باشید. اولین گزینه تمامی مخاطبان شما را نگه می دارد. گزینه دوم تنها مخاطبانی که با آن ها چت داشته اید و با گزینه سوم هم می توانید به صورت دستی انتخاب کنید که کدام یک از مخاطبان منتقل شوند.

•پس از انتخاب گزینه مورد نظرتان، در پایان بر روی Done و یا تمام در گوشه بالای صفحه کلیک کنید.

•و تمام! تغییر شماره شما با موفقیت انجام شد و اطلاعات شما نیز باقی مانده است.

وارد کردن شماره جدید و سپس کد فرستاده شده برای تغییر شماره واتس آپ

آموزش تغییر شماره واتس آپ در آیفون بدون از دست دادن اطلاعات

تغییر شماره در آیفون هم تقریبا مانند روش اندروید است اما تفاوت های جزئی در آن وجود دارد. برای تغییر شماره، مراحل زیر را دنبال کنید:

•به اینترنت متصل شوید و وارد واتس آپ شوید.

•در صفحه اصلی واتس آپ با ضربه زدن بر روی نماد چرخ دنده، وارد تنظیمات و یا Settings واتس آپ شوید.

•پس از ورود به تنظیمات و یا همان Settings، به قسمت Account Settings بروید.

•در این قسمت وارد گزینه ی Change Number شوید.

مراجعه به تنظیمات واتس آپ برای تغییر شماره واتس آپ در آیفون

•در این قسمت شماره قدیمی خود را در قسمت بالا و شماره جدید خود را در قسمت پایین وارد کنید و سپس  بر روی Next کلیک کنید.

•در این مرحله برای شماره جدید شما یک کد ارسال می شود که باید آن را در قسمت مربوطه وارد کنید. دریافت پیام ممکن است که حدود چند دقیقه طول بکشد.

•پس از وارد کردن کد، بر روی Next کلیک کنید.

•در صفحه جدید از شما می پرسد که تغییر شماره شما را به مخاطبانتان اعلام کند و یا خیر. این گزینه کاملا اختیاری است. پس از انجام تغییر مورد نیازتان، در نهایت بر روی Done کلیک کنید.

•و تمام! تغییر شماره با موفقیت انجام شد.

وارد کردن شماره تلفن جدید و کد فرستاده شده برای تغییر شماره واتس آپ در آیفون

سوالات متداول در مورد تغییر شماره واتس آپ

اگر شماره واتس آپ خود را تغییر دهم، اطلاعاتم پاک خواهد شد؟

اگر با روشی که ما در این آموزش برای شما قرار دادیم، اقدام به تغییر شماره تلفن خود در واتس آپ کنید، تمامی اطلاعات شما حفظ خواهد شد و هر اطلاعاتی از جمله مخاطبان، چت ها و رسانه ها به شماره جدید منتقل خواهند شد.

چگونه می توان فهمید که شخصی شماره خود را در واتس آپ تغییر داده است؟

اگر قبلا با آن فرد چت کرده باشید و یا این که به همراه او در گروهی باشید، تغییر شماره او به شما توسط واتس آپ اطلاع داده خواهد شد. 

البته تمامی موارد بالا زمانی کارایی دارند که آن فرد در هنگام تغییر شماره واتس آپ، گزینه اطلاع رسانی به مخاطبانش را غیر فعال نکرده باشد.

همچنین می توانید با مراجعه به پروفایل شخص مورد نظر هم تغییر شماره او را بررسی کنید.

چگونه می توان شماره واتس آپ را بدون اطلاع مخاطبان عوض کرد؟

همان طور که در آموزش اعلام کردیم، قسمتی در فرایند تغییر شماره تلفن وجود دارد که از شما می پرسد که تغییر شماره تلفن را به مخاطبانتان اعلام کند یا خیر. شما می توانید با غیر فعال کردن آن قسمت، از این که تغییر شماره تلفن شما به کاربرانتان اطلاع داده شود، جلوگیری کنید.

سخن پایانی

تغییر شماره واتس آپ به آسانی انجام می شود و می توان در هر زمانی از آن استفاده کرد

واتس آپ به کاربران خود این امکان را داده است که در صورت نیاز شماره تلفن خود را در آن تغییر دهند بدون این که اطلاعات خود را از دست بدهند. در این مقاله آموزش تغییر شماره تلفن در واتس آپ را قرار دادیم و شما می توانید با استفاده از این آموزش به راحتی شماره تلفن خود را در واتس آپ تغییر دهید.

همچنین این آزمایش برای نسخه اندروید و هم نسخه iOS واتس آپ قرار داده شده است که می توانید با توجه به نیازتان از آن ها استفاده کنید.

امیدوارم که این آموزش برای شما مفید و کاربردی واقع شود.

 تاثیر خارق‌العاده هوش مصنوعی بر کارآیی بیشتر گوشی‌های هوشمند

تماس ویدیویی گروهی به تلگرام اضافه شد

 

مجموعه: اخبار تکنولوژی

به گزارش ایسنا، کاربران می توانند فید ویدیویی یک شخص را در صفحه خود پین کنند تا هر فرد جدیدی هم به تماس ویدیویی پیوست افراد مورد نظرشان همچنان به راحتی دیده شوند. کاربران همچنین می توانند فید دوربین و صفحه خود را همزمان به اشتراک بگذارند.

در به روزرسانی جدید تلگرام، تماسهای ویدیویی گروهی به ۳۰ نفر اولی که به چت ویدیویی ملحق می شوند، محدود است اما تلگرام اعلام کرده که این تعداد به زودی افزایش پیدا خواهد کرد زیرا این پیام رسان در حال توسعه چتهای صوتی برای پشتیبانی از رویدادهای زنده و قابلیتهای جدید دیگر است. کاربران می توانند در تماسهای ویدیویی گروهی در تلفنشان و همچنین تبلتها و رایانه ها شرکت کنند. در تبلتها و رایانه ها تلگرام از صفحه نمایش بزرگتری که این دستگاهها دارند بهره برده و دید بهتری از آنچه در جریان است برای کاربران فراهم می کند. به خصوص در تبلتها کاربران می توانند پنلی را باز کنند تا صفحه نمایش تقسیم بندی شده و شبکه ای از شرکت کنندگان تماس ویدیویی و فهرست افرادی که در تماس حضور دارند را مشاهده کنند.

بر اساس گزارش انگجت، حتی بدون در نظر گرفتن این که تلگرام تماس ویدیویی گروهی را بسیار دیرتر از بسیاری از رقیبانش عرضه کرد، زمان زیادی طول کشید تا این قابلیت به این پیام رسان محبوب اضافه شود. تلگرام در آوریل سال ۲۰۲۰ اعلام کرده بود تماس ویدیویی گروهی را در اواخر همان سال عرضه خواهد کرد. اما سال ۲۰۲۰ به پایان رسید بدون این که چنین اتفاقی روی دهد. سپس دقیقا یک سال پس از وعده تلگرام در این خصوص، پاول دوروف، مدیرعامل تلگرام گفت: این شرکت ابزار مذکور را در ماه مه عرضه می کند. تلگرام به این تاریخ هم نرسید اما بالاخره تماس ویدیویی گروهی را به کاربرانش عرضه کرد.

سیستم کند کننده ویدئو برای یادگیری مهارت های فیزیکی از راه رسید

قابلیت‌های سیستم عامل جدید آی‌فون

چگونگی بررسی Spelling و گرامر در مایکروسافت ورد

سیستم خانه هوشمند ارزان‌‌قیمت

از جدیدترین آپدیت سیستم عامل iOS رونمایی شد

شخصی سازی تنظیمات اسپات لایت در سیستم عامل مک

گله کاربران آیفون از آپدیت جدید سیستم عامل دستگاه

با سیستم Ishin-Den-Shin انگشتان خود را به بلندگو تبدیل کنید!

سیستم عامل اپل در معرض کرونا بودن را به کاربران هشدار می دهد

۹ نشانه‌ای که نشان می‌دهند سیستم شما به بدافزار آلوده شده باشد

تجارت الکترونیک چیست؟ مزایا و معایب تجارت الکترونیک

 

مجموعه: ترفندهای اینترنتی

تجارت الکترونیک شیوه فروش و ارائه خدمات به روش اینترنتی است

همه چیز درباره تجارت الکترونیک

تجارت الکترونیک چیست؟

تجارت الکترونیک در یک تعریف کلی، به تمامی فرایند های خرید و فروش محصول یا خدمات و فعالیت های دنباله ی آن مانند انبارداری تبادل محصول و اطلاع رسانی از طریق شبکه های رایانه ای و اینترنت گفته می شود.

تجارت الکترونیک مزایا و معایب بسیار زیادی هم برای صاحب کسب و کار و هم برای کاربر یا مخاطب دارد. اما به دلیل ایکه این علم گسترش یافته هر روزه در حال پیشروی است و تعداد کاربران آن روز به روز درحال افزایش است ، لازم است صاحبان کسب و کار ، شبعه انلاین خود را راه اندازی کنند.

از طرفی کاربران نیز به دلیل اینکه مزایای خرید اینترنتی بسیار بیشتر از معیاب آن است ، ترجیح می دهند نیاز های خود را از طریق این بستر برطرف سازند.

به همین دلیل اهیمت تجارت الکترونیک بیشتر می شود که نتایج ان به وجود آمدن کسب و کار های کوچک در سطح شبکه های اجتماعی تا وبسایت های بزرگ با تبلیغات عظیم شده است.

انواع تجارت الکترونیک ( E-commerce)

تجارت الکترونیک می تواند بین شرکت ها و مصرف کننده انواع مختلفی داشته باشد

تجارت الکترونیک یا در اصطلاح E-commerce همان طور که گفتیم به تمامی فرایند های تبادل کالا و فروش محصول یا خدمات گفته می شود که به 4 دسته اصلی تقسیم می شود : 

B2B یا معامله شرکت های تجاری با یکدیگر

در این نوع تجارت الکترونیک ، به جای اینکه محصول یا خدمات به طور مستقیم به دست مصرف کننده برسد ، به یک عرضه کننده یا شرکت دیگر فروخته می شود. به طور مثال عمده فروشانی که محصولات را به خورده فروشان می فروشند.

B2C یا تجارت با مصرف کننده

اگر صاحب تجارت الکترونیک محصول یا خدمات خود را به صورت مستقیم به مصرف کننده برساند ، نوع تجارت الکترونیک آن B2C محسوب می شود. این مورد همان چیزی است که عموم مردم از تجارت الکترونیکی تصور می کنند. به عنوان مثال نیز میتوان به فروشگاه های انلاین دیجی کالا و آمازون اشاره کرد.

C2B یا معامله مصرف کننده با تجارت

این حالت برعکس B2C است درواقع در این نوع تجارت الکترونیک به جای اینکه صاحب کسب و کار به دنبال مشتری باشد ، مصرف کننده برای واگذاری کار، به دنبال تجارت یا شرکت مرتبط با خواسته ی مد نظر است. برای مثال می توان به شخصی اشاره کرد که از یک خیاط در فضای اینترنت درخواست دوختن چادر کرده است.

C2C یا معامله بین مصرف کننده و مصرف کننده

این نوع از تجارت الکترونیک همانطور که از نامش پیداست تجارتی است که میان اشخاص مصرف کننده به صورت آنلاین انجام می شود. برای مثال می توان به معامله هایی که در دیوار یا شیپور انجام می شود را نوعی تجارت الکترونیک C2C دانست. معادل این نوع کسب  کار ها در خارج سایت فروشگاهی ebay است که مردم می توانند کالای دست دوم خود را در آنجا به دیگران بفروشند.

نگاهی به تاریخچه تجارت الکترونیک

تجارت الکترونیک در سال 1979 اختراع شد

تجارت الکترونیک و خرید انلاین برای اولین بار در سال 1979 میلادی توسط فردی به نام Michael Aldrich اختراع شد. پس از گذشت 2 سال ، اولین خرید انیترنتی نیز توسط Thomson Holidays در بریتانیا انجام شد که این نوع خرید B2B بود. (تجارت بین تجارت)

بعد از گذشت چند سال و خرید فروش های کم بیشی که انجام شد و این نوع تجارت بر سر زبان ها افتاد ، در سال 1987 یعنی 18 سال پس از اختراع خرید اینترنتی، swreg شروع کرد تا نرم افزار فروش انلاینش کرد که از طریق مکانیسم حساب های الکترونیکی بازرگانی شروع شده بود ، میان مردم به اشتراک بگذارد.

بعد از گذشت 2 سال از این اشتراک گذاری بود که اولین مرورگر وب نوشته شد. با اولین مرورگری که نوشته شد pizza hut در صفحه وب سفارش دادن انلاین را پیشنهاد کرد و اولین بانک انلاین به وجود آمد. و پس از آن رمزگذاری اطلاعات سروری با ssl به وجود آمد. جالب است بدانید همه این کار ها در سال 1994 انجام شد.

پس از آن جف بزوس اولین فروشگاه 24 ساعته در جهان را با فروش کتاب الکترونیکی اغاز کرد. و در همان سال ebay توسط Pierre Omidyar برای حراج تاسیس شد.

و بعد از سه سال گروه علی بابا در چین با راه اندازی فروشگاه تجارت الکترونیکی با خدمات B2B و B2C و C2C باعث شد این تجارت به سرعت شکل بگیرد و از همان سال شروع به گسترش یابد. و این گونه بود که داستان فروش اینترنتی و تجارت الکترونیک (E-commerce) شروع شد.

مزایای استفاده از تجارت الکترونیک 

همانطور که پیش تر نیز گفتیم ، تجارت الکترونیکی هم برای مشتریان و کاربران اینترنت و هم برای صاحبان کسب و کار ، مزایایی دارد که باعث شده این نوع خرید و فروش به سرعت گسترش یابد. در ادامه مزایای این نوع تجارت را برای مصرف کننده ها و صاحبان کسب و کار برایتان شرح خواهیم داد.

مزایای تجارت الکترونیک برای مصرف کننده ها

1. خرید سریع و راحت 

یکی از مشکلاتی که در خرید حضوری به خصوص در شهر های بزرگ وجود دارد ، صرف زمان بسیار زیاد در مقابل دیدن تنوع کم محصولات است. فرض کنید 3 ساعت روز را صرف دیدن لباس کنید اما هنوز لباس مورد علاقه خود را پیدا نکرده باشید. این می تواند بسیار دردناک باشد. 

اما به لطف پیدایش اینترنت و صد ها سایت فروشگاهی ، این مشکل برطرف شده است. شما می توانید فقط در عرض چند دقیقه محصولات مورد نظر خود را در اینترنت پیدا کرده ، ان ها را مقایسه کنید و سفارش خود را ثبت کنید. این کار نه تنها سخت و زمان بر نیست ، بلکه لذت بخش تر نیز هست.

2. مقایسه قیمت و خرید ارزان ترین محصول 

یکی از امکانات تجارت الکترونیک که در فضای حقیقی وجود نخواهد داشت ، امکان مقایسه قیمت چندین محصول در کسری از ثانیه است.

مهم تر اینکه طیف گسترده ای در این نوع خرید پیش روی شماست که می توانید تنها با جست و جوی یک عبارت در گوگل ان ها را پیدا کنید.

3. راحتی و اطمینان خرید براساس نظر مشتریان

اصلی ترین مزیت تجارت الکترونیک ، راحتی در خرید و مقایسه با دیگران است

 

انچه که بیش از هرچیزی خرید اینترنتی را محبوب کرده است ، راحتی در انتخاب محصول مورد نظر خود و ثبت سفارش است. 

علاوه بر این با خواندن نظرات خریداران می تواند شک خود را در خریدن محصول برطرف کنید. مسلما یکی از معایب خرید اینترنتی که در ادامه آن ها را بررسی خواهیم کرد ، عدم کیفیت مناسب محصول است که با عکس قابل تشخیص نیست.

اما با خواندن نظر مشتریان می توانید اطمینان حاصل کنید که کیفیت محصول مورد قبول خریداران بوده است یا نه.

مزایای تجارت الکترونیک برای صاحبان کسب و کار

1. افزایش فروش تا چندین برابر فروش حضوری 

خوشبختانه با افزایش کاربران اینترنت، کسب و کار های اینترنتی نیز توانستند محصولات خود را در معرض نمایش میلیون ها نفر بگذارند و در نتیجه فروش خود را چندین برابر کنند.

علاوه بر این دسترسی مادام العمر به مشتری نیز یکی از مزایای فروش اینترنتی برای صاحبان کسب و کار ها است. اینکه می توانید با ان ها سال ها ارتباط بر قرار کنید ،می توانید مشتریان بالفعل را به مشتریان وفادار را تبدیل کنید.

2. فروش 24 ساعته در 7 روز هفته 

فروشگاه اینترنتی این امکان را به شما می دهد حتی هنگامی که خواب هستید نیز محصولات خود را به فروش برسانید. این بزرگ ترین ویژگی تجارت های الکترونیک است. 

درواقع در صورتی که برای تجارت الکترونیک خود وبسایتی راه اندازی کرده باشید ، عملیات ثبت سفارش به صورت خودکار خواهد بود و نیازی نست کاربر را هدایت کنید.

3. تراکنش سریع و پرداخت فوری 

یکی از معضلات کسب و کار های سنتی ، فروش به صورت نسیه بود. همچنین خرید با چک های چند ماهه برای هر کسب وکاری یک دغدغه اصلی به شمار می رفت. اما هنگامی که کسب و کار های اینترنتی روی کار آمدند ، درگاه های پرداخت نیز توسط بانک هایی نظیر ملت ، سامان ، پاسارگاد و صادرات به وجود آمد تا کاربر در عرض چند دقیقه وجه محصول را پرداخت کند.

معایب خرید اینترنتی برای مشتریان کسب و کار های الکترونیک

1. دریافت محصول با تاخیر 

این مورد را می توان گفت اصلی ترین مشکلات فروشگاه های اینترنی است که محصولات فیزیکی عرضه می کنند. برای وبسایت هایی که محصولات مجازی مانند دوره های اموزشی میفروشند ، این مورد جزو مشکلات آن ها محسوب نمی شود.

به همین دلیل است که هنوز برخی از مصرف کننده ها خرید به صورت حضوری را ترجیح می دهند. البته لازم به ذکر است شیوه های ارسال کالا می تواند ویژه، پیشتاز و یا سفارشی باشد که به ترتیب 1 روزه ، 3 الی 4 روزه و 5 الی 7 روزه ، کالا به مشتری تحویل داده خواهد شد؛ اما با این وجود هزینه های ان ها نیز به مراتب بیشر خواهد شد.

2. سوء استفاده های امنیتی و کلاه برداری های اینترنتی

فیشینگ از جرائم سایبری است که منجر به کاهش اعتماد کاربران به خرید انلاین شده است

همانطور که علوم تجارت الکترونیک روز به روز درحال گسترش است ، نفوذ و هک نیز درحال پیشرفت می باشد به طوری که هر ساله روش های جدیدی برای فیشینگ و دستبرد به حساب های بانکی تعبیه می شود.

فیشینگ یک روش کلاه برداری است که در آن هکر از طریق روش مهندسی اجتماعی برای کشف رمز و اطلاعات حساب بانکی شما اقدام می کند تا در اسرع وقت حساب شما را خالی کند!

با اینکه این روش هک تقریبا میان مردم شناخته شده و با رعایت یک سری اصول قابل مقابله است ، اما هنوز هم عدم اعتماد مانع خرید اینترنتی بسیاری از مخاطبان اینترنت شده است.

3. عدم تشخیص کیفیت و سایز محصول 

در خرید محصولاتی مانند لباس و کفش به دلیل اینکه کاربر نیاز به اندازه دقیق محصول می باشد و کیفیت محصول قابل تشخیص نیست ، این مورد باعث شده تا بسیاری از افراد بعد از اولین تجربه خرید ، دیگر این نوع خرید انجام ندهند.

معایب خرید اینترنتی برای صاحبان کسب و کار های الکترونیک

1. نیاز به تخصص و بودجه کافی 

اگر یک وبمستر تخصص های لازم دیجیتال مارکتینگ را نداشته باشد ، فروشی نیز تجربه نخواهد کرد. بنابراین لازم است قبل از اینکه کسب و کار اینترنتی خود آموزش های لازم را فرا بگیرید. عمده ترین مشکل یادگیری تخصص ها بودجه لازم و زمان کافی برای یادگیری است. 

اگر زمان لازم برای برای یادگیری نداشته باشید ، این می تواند اصلی ترین معظل شما باشد زیرا نیاز به متخصص هایی دارید که معمولا دستمزد های بالایی خواهند داشت.

2. تامین امنیت و حریم خصوصی کاربران

همانطور که پیشتر گفتیم یکی از دلایلی که کاربران اینترنت خرید از فروشگاه های انلاین را تجربه نکرده اند، عدم اعتماد و امنیت آن هاست. با گسترش روش های کلاهبرداری سایبری ، تامین امینت لازم یکی از چالش های دارندگان وبسایت های فروشگاهی است.

التبه که این مشکل قابل حل است اما نیاز به بودجه برای نیرو های لازم خواهد داشت.

3. برگشت کالا و خدمات پس از فروش 

مرجوعی کالا می تواند برای صاحب کسب و کار هزینه های اضافه در پی داشته باشد

طبق امار ، مشتریان کسب و کار های اینترنتی نسبت به مشتریان فروشگاه های حضوری ، بیشتر کالای خریداری شده را مرجوع می کنند. دلیل این امر هم عدم امکان تشخیص کیفیت محصول است. همچنین خدمات پس از فروش ، می تواند برایتان هزینه های مخفی به شمار آیند که باید آن ها را لحاظ کنید.

علاوه بر این موراد معیاب و مزایای زیادی وجود دارد که احتمالا آن ها را می شناسید.

جمع بندی مطالب 

همانطور که خواندید با گسترش شبکه های رایانه ای و اینترنت ، خرید و فروش اینترنتی یا در اصطلاح تجارت الکترونیکی نیز توسعه یافت. تجارت الکترونیکی انواع مختلفی دارد که آن ها را به شما معرفی کردیم همچنین سعی کریم عمده ترین مزایا و معایت تجارت الکترونیکی برای مشتریان و صاحبان کسب و کار را برای تان شرح دهیم. 

تجارت الکترونیک چیست؟ مزایا و معایب تجارت الکترونیک

دکه سیار نمایش؛ آشتی مردم با تئاتر

شایعات کثیف علیه عموی سوباسا و تجارت اوشین!

سامانه تصفیه آب سیار توسط دانش پژوهان ایرانی ساخته شد

ساخت رایانه ای که با خون الکترونیکی کار می کند !

شارژ وسایل الکترونیکی با حرکات بدن

روش ضدعفونی کردن دستگاه‌های الکترونیکی

نحوه ضبط صدا در پاورپوینت

آموزش گام به گام پاورپوینت (قسمت اول)

نحوه تبدیل پاورپوینت به ورد

آموزش حرکت جلو بازو دمبل تمرکزی + اشتباهات رایج

 

مجموعه: زیبایی اندام

حرکت جلو بازو دمبل تمرکزی برای تقویت و افزایش حجم عضله دوسر بسیار موثر است

نحوه انجام حرکت جلو بازو تمرکزی با دمبل

مشخصات کلی حرکت جلو بازو دمبل تمرکزی

گروه عضلانی مورد هدف: عضله دو سر جلو بازو

نوع تمرین: استقامتی- قدرتی

تجهیزات مورد نیاز: دمبل

نوع نیرو وارده: کشیدن یک طرفه

سطح تجربه مورد نیاز: مبتدی

آموزش انجام حرکت جلو بازو دمبل تمرکزی به شکل صحیح

حالت بدن در حرکت جلو بازو دمبل تمرکزی

• دمبل به وزن دلخواه و مناسب را انتخاب کنید و بر روی نیمکت بنشینید.

• کمی رو به جلو خم شوید و آرنج دست راست خود را نزدیک زانو راست قرار دهید.

• دست چپ را بر روی زانوی چپ قرار دهید تا حالت با ثباتی داشته باشید.

• دمبل را با خم کردن آرنج به سمت بالا بکشید.

• پس از آن که عضله دو سر و یا جلو بازو به طور کامل خم شد، به آرامی دست را به حالت اولیه برگردانید.

نحوه جا به جایی دست در حرکت جلو بازو دمبل تمرکزی

• شما باید با توجه به برنامه بدنسازی، این حرکت را در ست ها و تعداد های مشخص شده انجام دهید.

• در نهایت دست را عوض کنید و حرکت را تکرار کنید.

نکاتی برای انجام حرکت جلو بازو دمبل تمرکزی

• برای حفظ کشش مناسب در ماهیچه دو سر، وقتی که دست را پس از بالا آوردن دوباره به پایین آوردید، کمی در قسمت پایین مکث کنید.

• این حرکت را اصلا به تنهایی انجام ندهید و پس از آن به حرکت هایی که به طور کلی بر روی بالا تنه تاثیر می گذارند نیز استفاده کنید تا قرینگی و نظم عضلات حفظ شود.

اشتباهات رایج در انجام حرکت جلو بازو دمبل تمرکزی

تغییر حالت در طول تمرین

شما باید در طول تمرین، همیشه حالت بدن و بازوی خود را حفظ کنید و از حالت اولیه خارج نشوید. به طور مثال بسیاری از افراد در حین تمرین کمر خود را صاف می کنند و یا بیشتر به جلو خم می شوند. تغییر حالت بدن می تواند تمرکز فشار بر روی عضله جلو بازو را از بین ببرد.

همچنین سعی کنید که همیشه بازوی شما در حالت قائم با زمین باشد. شما می توانید برای نگه داشتن حالت درست، خود را همیشه در آینه مشاهده کنید تا در صورت تغییر حالت متوجه شوید و به حالت درست باز گردید.

پس در حرکت جلو بازو دمبل تمرکزی همیشه سعی کنید حالت بدنی خود را حفظ کنید. 

خم کردن کمر

خم کردن کمر در حرکت جلو بازو دمبل تمرکزی فشار بسیار زیادی به ستون فقرات وارد میکند

شما باید در طول تمرین همیشه کمر خود را صاف نگه دارید تا کمترین فشار ممکنه به کمر وارد شود. آسیب به کمر، می تواند یکی از بدترین آسیب ها در بدنسازی باشد، زیرا شما با یک کمر آسیب دیده نمی توانید به انجام هیچ یک از تمرینات بپردازید.

پس در طول تمرین همیشه کمر خود را صاف  نگه دارید.

انجام سریع حرکت

انجام دادن این حرکت با سرعت بالا می تواند اثر گذاری آن را کاهش دهد. هرچه آرام تر این حرکت را انجام دهید، فشار و در نتیجه اثر گذاری این حرکت بیشتر می شود.

همچنین بهتر است که از تعداد بیشتر و وزنه سبک تر استفاده کنید تا این که از وزنه سنگین با تعداد پایین تر.

جمع کردن بیش از حد دست

شما نباید بیش از حد بازوی خود را جمع کنید. اگر از حد خاصی فراتر روید، از آن پس آرنج شما شروع به حرکت کردن خواهد کرد و در نتیجه حالت اصلی از بین می رود.

قفل کردن آرنج در نقطه ی پایین

وقتی که در نقطه ی پایین حرکت هستید، نباید آرنج خود را به طور کامل صاف کنید. شما باید قبل از این که آرنج به طور کامل صاف شود و اصطلاحا قفل شود، دوباره شروع به بالا کشیدن وزنه کنید.

صاف شدن آرنج باعث ایجاد فشار زیادی به آرنج می شود و در طولانی مدت مشکلاتی را برای آن ایجاد می کند.

انواع دیگر حرکت جلو بازو دمبل تمرکزی

حرکت جلو بازو دمبل تمرکزی ایستاده

حرکت جلو بازو دمبل تمرکزی ایستاده، فشار بیشتری به عضله دوسر وارد می کند

شما می توانید برای افزایش فشار این حرکت، به صورت ایستاده آن را انجام دهید. 

•برای اینکار، وقتی که ایستاده اید، پاهای خود را به اندازه عرض شانه باز کنید و رو به جلو خم شوید.

•با یک دست  وزنه را بگیرید و دست دیگر را بر روی ران بگذارید تا فشار وارده بر روی کمر تا حدودی کم شود.

•بازوی خود را در حالت قائم با زمین نگه دارید و آن را به آرامی بالا بیاورید.

•پس از این که به اندازه کافی وزنه بالا آمد، دوباره به آرامی آن را پایین ببرید و در پایین کمی مکث کنید.

•سپس دوباره حرکت را تکرار کنید.

در این حرکت از آنجایی که آرنج خود را بر روی لگن تکیه نمی دهید، فشار در طول تمرین افزایش می یابد. نگه داشتن حالت اولیه و تکان ندادن شانه ها، یکی از مهم ترین نکته های انجام این حرکت است.

حرکت جلو بازو دمبل تمرکزی به همراه چرخش مچ

شما می توانید برای تنوع دادن در انجام این حرکت و همچنین تقویت مچ، به همراه جلو بازو دمبل تمرکزی، مچ خود را هم به آرامی تکان دهید.

همچنین چرخش مچ به شما این امکان را می دهید که هر دو قسمت ماهیچه جلو بازو را به اندازه یکسان تحت فشار قرار دهید.

برای این کار، وقتی که در حال بالا آوردن وزنه هستید، مچ خود را به طرف بدن بپیچانید و سپس وقتی که وزنه در حال پایین رفتن است، مچ را به حالت اولیه بازگردانید.

حرکت جلو بازو دمبل تمرکزی بر روی نیمکت شیب دار

حرکت جلو بازو دمبل تمرکزی روی نیمکت شیب دار، فشار وارده به کمر را کاهش می دهد

شما می توانید با خوابیدن روی شکم بر روی نیمکت شیب دار نیز به انجام حرکت جلو بازو دمبل تمرکزی بپردازید.

با این کار فشار وارده بر روی کمر در طول تمرین تا مقدار بسیار زیادی کاهش می یابد، همچنین با توجه به این که مانند حالت ایستاده، از ران خود به عنوان تکیه گاه استفاده نمی کنید، فشار وارده به عضله جلو بازو افزایش می یابد و در نتیجه اثر بخشی تمرین نیز بالاتر می رود.

دارویی که به مقابله با سرطان سینه در مراحل ابتدایی کمک می کند

مرور خاطرات، با کتاب علوم دهه شصت

وزیر علوم به مجلس احضار شد/ طرح شکایت نمایندگان در کمیسیون اصل 90

برنامه هفته پنجم مسابقات لیگ برتر فوتسال

مقام پنجم مس با شکست نماینده عربستان در آسیا

دورتموند به رتبه پنجم بوندس‌لیگا صعود کرد

ملکی عنوان سومی جهان را کسب کرد/ ایران با یک نماینده در روز پنجم

۲ایرانی در جایگاه پنجم ماراتن قویترین مردان جهان

اطلاعیه علوم پزشکی اهواز درباره تجمع انتخاباتی رئیسی/ برگزاری تجمع و سخنرانی نامزدها با رعایت دستورالعمل‌های بهداشتی بلامانع است

۵ تصور غلط و رایج درباره ورزش

 

مجموعه: زیبایی اندام

ورزش به کاهش وزن کمک می‌کند اما به تنهایی نمی‌تواند باعث لاغری شود

تصورات اشتباهی درباره ورزش کردن وجود دارد که غالبا در باشگاه‌ها به افرادی که می‌خواهند ورزش کنند توصیه می‌شود.

چند تصور غلط ورزش عبارتند از،

۱- اگر می‌خواهید وزن کم کنید باید ورزش کنید 

اگر بخواهید وزن کم کنید باید به رژیم غذایی خود توجه بیشتری داشته باشید. این حرفی است که معمولا فروشندگان لوازم ورزشی به مردم می‌زنند. ورزش فواید زیادی دارد و به کاهش وزن کمک می‌کند اما به تنهایی نمی‌تواند باعث لاغری شود.

برای کاهش وزن باید غذای سالم‌تری بخورید و کالری کمتری مصرف کنید.

۲- بدون رنج ورزش نتیجه‌ای ندارد 

معمولا در ورزش افراد تشویق می‌شوند تا بیش از حد به خودشان فشار بیاورند. با این حال این استراتژی درست نیست. نیازی به درد کشیدن بیش از حد در ورزش نیست. با انجام ورزش با شدت متوسط می‌توانید سلامت قلب، روحیه و انرژی را افزایش دهید.

بهتر است ورزش با شدت متوسط را ۴ یا ۵ بار در هفته و به مدت ۴۰ دقیقه انجام دهید. ورزش‌هایی همچون پیاده‌روی، دویدن، شنا، والیبال و فوتبال مناسب هستند.

۳- می‌توانید با ورزش عضلات را بلندتر کنید 

از نظر علم آناتومی بلندتر کردن عضلات غیر ممکن است. فاصله بین مفاصل هرگز تغییر نمی‌کند. با این حال می‌توان با ورزش و مصرف پروتئین و مکمل‌ها عضلات را حجیم‌تر کنید.

۴- باید کربوهیدرات زیاد مصرف کنید 

برای اینکه خودتان را برای مسابقه‌های مهم آماده کنید باید تغذیه عادی خود ادامه دهید و غذاهای سالم مصرف کنید. باید در کنار ورزش و تغذیه مناسب استراحت داشته باشید تا بدن زمان لازم برای ذخیره کردن کربوهیدرات را داشته باشد.

۵- بهترین زمان ورزش شب یا صبح است 

بهترین زمان برای ورزش برای هر شخص متفاوت است. بعضی افراد هنگام صبح انرژی بیشتری دارند آن‌ها می‌توانند فایده بیشتری از ورزش صبحگاهی ببرند اما برای برخی دیگر بهترین زمان ورزش زمان دیگری از روز است.

موافقت نمایندگان با تحقیق و تفحص از شرکت‌های خودرو سازی

تغذیه کمکی نوزادان

نکات مهم تغذیه دانش‌آموزان

شخصیت شناسی از روی ورزش مورد علاقه

بیانیه باشگاه پرسپولیس در مورد نامه دادگاه عالی ورزش/فینال لیگ قهرمانان آسیا به تعویق نمی افتد

همه چیز در مورد یوگا

شعر کودکانه در مورد خدا

دانستنی های مهم در مورد سفر با قطار

شعر کودکانه در مورد دندان

همه چیز در مورد غذای گیلانی

8 ترفند ساده برای حالت بخشیدن به مو در خانه

 

حالت دادن به مو

همه ما دوست داریم که موهایی مرتب و خوش حالت داشته باشیم و هیچ چیزی مانند موهای نامرتب و به هم ریخته چهره شما را به هم ریخته و غیر جذاب نمی‌کند. گاهی اوقات تصور ما این است که باید مدت زمان زیادی را صرف کنیم تا موهایی خوش فرم و خوش حالت داشته باشیم. در حالی که شما می‌توانید در زمان کوتاهی موهای خود را منظم و مرتب کنید. برای این کار نیاز به چند ترفند حرفه‌ای دارید که اغلب آرایشگران آن را بلد هستند. پس در ادامه ما را همراهی کنید.

1. سشوار کشیدن موها

سشوار یکی از لوازمی است که برای حالت دادن به هر نوع مویی استفاده می‌شود. به همین دلیل هم افرادی که موهای خشک، چرب، فر و یا حتی معمولی دارند برای تنظیم و حالت دادن به موهایشان می‌توانند از سشوار استفاده کنند. شاید برای انجام سشوار حرفه‌ای نیاز به تخصص داشته باشید اما با کمی تمرین هم می‌توانید موهای خود را حالت بدهید. در این زمینه باید به چند نکته توجه داشته باشید.

اولین نکته این است که باد سشوار را نباید مستقیم به سمت ریشه موها بگیرید. افراد مبتدی اغلب این اشتباه را انجام می‌دهند و تصورشان بر این است که نتیجه بهتری خواهند گرفت. این کار موجب شکسته شدن تار موها شده و حالت گرفتن آنها را به تعویق می‌اندازد. به جای این کار بهتر است از حرارت ملایم سشوار استفاده کنید و با دست حالت دلخواه را به موهایتان بدهید.

 استفاده از انواع شانه یا برس مو گرد هم گزینه دیگری است که می‌تواند بین تارهای موی شما فاصله انداخته و با کمک سشوار می‌توانید به ایده آل‌ترین حالت موها برسید. استفاده از برس مو چوبی در این زمینه بهترین گزینه است و به موهای شما کمترین آسیب را میرساند. انواع برس کره‌ای را می‌توانید برای حالت گرفتن بهتر موها خریداری کنید زیرا این نوع برس بهترین کیفیت را در میان انواع دیگر دارد.

2. استفاده از حالت دهنده موها

حالت دهنده موها

شما همچنین می‌توانید از انواع حالت دهنده مو هم متناسب با جنس و ضخامت و حجم موهایتان استفاده کنید. برای این کار موهایتان را با سشوار تا حدودی حالت دهید و از یک نوع حالت دهنده برای تنظیم کامل آن استفاده کنید. برای این کار مقدار مناسبی از حالت دهنده را در کف دست و بین انگشت‌هایتان بریزید و دو دست را به هم بمالید. سپس با کمک حرکات دست موها را آغشته به حالت دهنده کنید. در پایان برای آنکه این حالت موها ثابت نگه داشته شود می‌توانید از تافت یا فیکساتور استفاده کنید.

3. استفاده از بیگودی

برای انجام این ترفند باید این قدم‌ها را دنبال کنید، شما می‌توانید ابتدا موهای خود را به کمک نرم کننده بشویید و سپس آنها را خشک کنید. بیگودی را دور موها و به سمت داخل بپیچید و توجه داشته باشید که هر میزان بیگودی شما بزرگتر شود موهای شما صاف‌تر خواهند شد. موها در زمان استفاده از بیگودی باید نم‌دار باشند و اگر موهای شما خشک شده است می‌توانید بر روی آنها از مقداری آب اسپری کنید.

بعد از آنکه بیگودی را پیچیدید می‌توانید دور موها مقداری موس یا کرم مخصوص به مو استفاده کنید و اجازه دهید که مو به صورت طبیعی خشک شود. اگر زمان کافی ندارید می‌توانید با کمک باد سرد سشوار موهایتان را خشک کنید و بعد از خشک شدن موها بیگودی‌ها را باز کنید و موها را برس بزنید.

4. بافتن موها

یکی از روش‌های ساده و سریع برای موج دار کردن موها بافتن آنها است. شما برای این کار باید ابتدا موها را شسته و آب اضافی آن را بگیرید. سپس می‌توانید موها را از دو طرف به دو قسمت مساوی تقسیم کنید و هر کدام از دو طرف را ببافید و به انتهای آنها کش ببندید.

اگر می‌خواهید موج موها بزرگتر باشد می‌توانید آنها را در یک دسته ببافید و اگر می‌خواهید موج ایجاد شده روی موها ریزتر باشد می‌توانید آنها را به چند دسته تقسیم کنید و ببافید. سپس اجازه دهید موها خشک شوند و به آرامی بافت آنها را باز کنید.

5. استفاده از شامپو مو خشک

شامپو مو خشک

شما می‌توانید از شامپو مو خشک هم برای فرم دادن و حالت بخشیدن به موها و حجیم‌تر نشان دادن آنها استفاده کنید. اگر موهای شما چرب است بهتر می‌توانید با استفاده از شامپو مو خشک برای حالت دادن به آنها استفاده کنید. برای این کار شامپو را روی موهای خود ریخته و سپس آنها را به آرامی شانه بزنید. در این صورت چربی اضافی روی موی شما جذب شده و موها زیباتر و تمیزتر به نظر می‌رسند. قبل از انجام این کار بهتر است از انواع شامپو ایرانی مخصوص موهای خشک مانند هلث نوشن، داو و غیره برای شستشوی موهای خود استفاده کنید.

6. استفاده از هدبند وتل

اگر موهای شما کوتاه است می‌توانید برای جمع کردن آنها از اطراف صورت خود از هدبند یا تل استفاده کنید. در این حالت اگر هدبند شما جذاب و با طرح‌های زیبا انتخاب شود، حالت جذابتری به موهایتان خواهد داد.

7. پوش دادن با شانه

یکی دیگر از ترفندهایی که با کمک آن می‌توانید به موهایتان حالت بدهید، پوش دادن موهای بلند است. پوش دادن یعنی برعکس شانه زدن موها ( از نوک مو به سمت ریشه) که این کار با هدف ایجاد حجم بیشتر بر روی آنها انجام می‌شود. پوش دادن درواقع گزینه‌ای عالی برای بالا نگه داشتن موها است که بدون هیچ لوازم آرایش پیچیده‌ای انجام می‌شود.

8. استفاده از نوک انگشتان دست

از نوک انگشتان خود هم می‌توانید برای استفاده از محصولات مو روی موی کوتاه خود استفاده کنید. با این کار شما می‌توانید با انگشتان خود موها را بالا کشیده و در آنها حجم ایجاد کنید. با توجه به اندازه موهایتان هم می‌توانید مقداری حالت دهنده به دست خود بزنیده و به آرامی آن را میان موها بکشید. این کار باید به سمت بالا هدایت شود تا موها حالت پف به خود بگیرد.

آقایان می‌توانند با ثابت ماندن این حالت در موهایشان از ژل مو هم استفاده کنند و یا برای خشک ماندن از یک محصول مات کننده کمک بگیرند. این روش بر روی موهایی که کمی کثیف‌تر هستند بیشتر جواب می‌دهد زیرا چربی موجود بر روی موها کمک می‌کند موها شکلی را که به آنها می‌دهید حفظ کنند.

 آموزش آرایش چشم شیک و ساده